Vagushermo

 


Viimeisen vuoden aikana olen välillä törmännyt vagushermo-termiin. Ei ole kuitenkaan ollut energiaa rueta perehtymään asiaan tarkemmin. Sen olen kuitenkin ymmärtänyt, että esim. long covid-potilaat voisivat jotenkin hyötyä jonkinlaisesta vagushermon aktivoinnista. Fysioterapeuttini teki viime viikolla ensimmäistä kertaa minulle vagushermo käsittelyn. Sai kuulemma aktivoitua minun vagushermoa 😊

Miksi sitä pitäisi aktivoida? Ihmisellä on parasympaattinen ja sympaattinen hermosto. Sympaattinen hermosto kiihdyttää elimistöä ja sen toimintoja ja parasympaattinen rauhoittaa elimistöä. Minulla ja monilla muilla long covid ja/tai me/cfs-potilailla nämä hermostot on epätasapainossa. Sympaattinen hermosto toimii liian aktiivisesti ja parasympaattinen hermosto uinuu. Vagushermoa aktivoimalla myös parasympaattinen hermosto aktivoituu ja se rauhoittaa elimistöä. Ei tällä paranneta tätä sairautta, mutta voi vähän parantaa oloa. Minulla ongelmana on syke, joka beetasalpaajista huolimatta kohoaa helposti jopa makuu-asennossa. Vagushermon aktivointi voi siis rauhoittaa sykettä. 

Itse käsittelyyn.. Se tuntui mukavalle, melkein kun päähierontaa. Fyssari hieroi minun päätä ja paineli pään eri pisteitä, silitteli kaulaa, ja paineli solisluiden kohdalta. Tunsin rentoutuvani ja lämmin tunne levisi koko vartaloon. Välillä se tuntui silittelyltä. Tuntui ihanalta, että joku kosketti hellästi tilanteessa, jossa minä sain vain olla ja ottaa vastaan jotain hoitoa, jotain mikä voi vaikuttaa positiivisesti vointiin 💗 Tähän asti kun on pitänyt olla ns. taistelija-moodissa, olla tiukkana vaatimassa itselleen hoitoa tai kuntoutusta tai apuvälineitä tms. Yleensä olen ollut fyssari-käyntien jälkeen väsynyt ja olen ruennut nukkumaan. Nyt ei ollut tarvetta edes nukkua. Fyssari saa todellakin tehdä saman käsittelyn minulle seuraavillakin kerroilla.

Itsekin pystyn kuulemma aktivoimaan vagushermoa, esim. korvassa on pisteitä, joita hieromalla voi aktivoida kyseistä hermoa. Myös esim. hyräilemällä tai kurlaamalla saa kuulemma aktivoitua kyseistä hermoa. Pitäisköhän seuraavalla kerralla kun menee hermot teinien kanssa ja lasken kymmeneen, niin samaan aikaan hieroa korvia ja kokeilla aktivoida vagushermoa 😃 Jos se rauhoittaisi mieltäkin..

Kommentit

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi! Tarkistan kaikki kommentit ennen niiden julkaisua.

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Long covid- ja me/cfs-potilas terveydenhuollossa, osa 1

  Tästä aiheesta saisi kirjoitettua vaikka romaanin. Olen sairastanut vasta 3,5 vuotta, mutta silti minulle on ehtinyt kertyä jo paljon erilaisia (usein negatiivisia) kokemuksia terveydenhuollosta. Sairastumiseni alussa sain ensimmäistä kertaa esimakua siitä kuinka korona-potilasta kohdeltiin terveydenhuollossa. Tämä tapahtui pandemia-ajan alussa. Minun täytyi taas soittaa lääkärille, jotta saan jatkoa sairauslomaan. Kerroin lääkärille, että hengästyn todella helposti ja ahdistaa henkeä, vaikka astmalääkkeet on maksimissa. Kerroin, että koskaan aiemmin minulla ei ole ahdistanut flunssassa näin paljon henkeä, vaikka astmaatikko olenkin. Lääkäri totesi puhelimessa, ettei minulla oikeasti henkeä ahdista, minusta kuulemma vaan tuntuu siltä. Tämän hän pystyi toteamaan pelkästään puhelun perusteella näkemättä minua ollenkaan. Kyseli onko minulla stressiä. Happisaturaatio-mittari näytti myöhemmin makuullaan ollessa alimmillaan happisaturaatioksi 91, se tuskin oli kuvittelua. Myöhemminhän käv
Read more »

Kognitiivinen häröily

Kuva:pixabay   Sain palautetta, että blogini fonttia on sairastuneena hankala lukea. Itse en ollut tällaista asiaa huomioinutkaan, että jonkun voisi olla hankala lukea sitä. Valitsin blogin aiemman fontin siksi, että minun oli itseni helpompi lukea sitä, kun se on vähän paksumpaa. Mutta kokeillaan nyt jotain muuta fonttia, jos tämä olisi yleisesti helpommin luettavissa. Tämä on hyvä esimerkki siitä, kuinka long covid ja/tai me/cfs voi vaikuttaa kognitiiviseen puoleen. Ja kuinka vaikutukset voivat olla hyvin yksilöllisiä. Itselläni sairaus vaikuttaa kognitiivisista toiminnoista eniten muistiin ja keskittymiskykyyn. En muista asioita, etenkään yksityiskohtia ja kun en pysty keskittymään, niin sitten muistan yhä vähemmän. Muistan esim. että jostain asiasta on keskusteltu, mutta en muista yksityiskohtia. Minun täytyy kirjoittaa asioita ylös moneen kohtaan. Minulla on asiat ylhäällä paperikalenterissa, puhelimen kalenterissa, viikko-ohjelmassa ja vielä lisäksi muistutukset puhelimessa ja s
Read more »

Joulu nurkan takana

  Joulukin olisi jo aivan käsillä. Kaikista mieluiten olisin rauhassa ja hiljaisuudessa katsellen joulukuusen valoja ja kuuntelisin joululauluja, söisin vähän suklaata ja katsoisin jotain joululeffaa. Lasten takia on kuitenkin vielä laitettava vähän joulua. Toki itsekin haluan tunnelmoida joulua, Se on yksi minun suosikki juhla kaikista vuoden juhlista. Onneksi lapset on jo niin isoja, että tekevät tortut ja piparit keskenään, kuusi koristeltiin yhdessä. Avustaja on auttanut muissa leipomisissa, mies valmistaa kinkun ja lohen, piirakat ja laatikot ostetaan, Lahjat tilasin netistä. Siinäpä se joulu alkaa olemaan.  Odotin tätä joulua ja sitä että pystyn pyörätuolin ja avustajan avustuksella käymään joulunalus-tapahtumissa. Olisin halunnut käydä Kauneimmissa joululauluissa, Joulutorilla ja jossain syömässä joululounasta. Joulun odotusta sotkee tänä vuonna kuitenkin vuoden vaihteessa tapahtuva muutto sekä siihen liittyvät muuttotouhut. Ajatukset on jo muutossa, joten joulu tuntuu olevan tä
Read more »